Over 30 minutter

Hvilestund sammen med fire runde venner

God natt

15 – 30 minutter

Chill Pill

Guidet avspenning

Inhale | Exhale

Savasana med guidet avspenning

Sov godt

Når du egentlig er for sliten

Under 15 minutter

Fight or flight  |  Rest and digest

En pust i bakken

Korsryggspust

Humla (pusteøvelse for avspenning og sentrering)

Mental Nadi Shodana (vekselpust)

Nadi Shodana Pranayama

Time-out

Hjerteåpner

Lydfil 1 – Magepust

Lydfil 2 – Viloma Pranayama (den tredelte trappepusten)

Lydfil 3 – Guidet avspenning