Denne uka hadde jeg siste yogaøkt med de fine folka som jobber ved Barnevernet i Namsos. Kjempefin gjeng! På bildet under her ser du noen av dem, på det meste var cirka 20 ansatte med på bedriftsyogaen.

Nettopp bedriftsyoga er en av de tingene Inspira kommer til å satse på i tida framover. Jeg gjorde en slags ‘vareopptelling’ for meg selv når Inspira nå nylig feiret femårsjubileum, og landet på at jeg er fantastisk fornøyd med ståa på medlemskapet Inspira BASIS. Inspira LIVE føles også bra, så det er ikke innen de to segmentene jeg vil at Inspira skal ekspandere ytterligere – der skal vi holde ting på det gode nivået vi for øyeblikket er på, og konstant jobbe for å gjøre det enda bedre.

Men jo – innen bedriftsyoga og bedriftstrening ønsker vi å vokse! Der vet vi at det vi tilbyr er akkurat det bedriftene trenger: Helsefremmende tiltak som bidrar til

• at ansatte blir mer produktive
• økt trivsel og samhold på arbeidsplassen
• lavere sykefravær

Alle disse momentene bidrar til én ting: Økt lønnsomhet!

Det vises på bunnlinja når de ansatte er friske og fornøyde, og dette er det heldigvis flere og flere bedriftsledere som skjønner. Det er helt enkelt bra business.

Dette har de kloke hodene i ledelsen ved både Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus forstått; i disse to bedriftene har de ansatte fått tilbud om yoga hver uke i drøyt to år nå. Hver eneste uke.

Vil du ta noen grep for å bidra til at dine ansatte får det litt bedre på jobb?

Inspira skreddersyr løsninger til hver enkelt bedrift, vi tilpasser opplegget slik at det passer til akkurat din arbeidsplass. Kontakt meg på telefon 90 98 93 54 eller mail grete@inspiranamsos.no så finner vi ut av det.

Alt godt // Grete

Pssst: Her kan du lese mer om hvorfor yoga lønner seg

Ah, som jeg elsker januar! Akkurat som jeg digger mandager. Starten på noe nytt! Og begynnelsen på et nytt år er ei fantastisk fin tid på Inspira <3 Det er masse blide folk på timene, senteret er fullt og stemninga er god. Herlig! Her kan du se noen små glimt fra de siste par ukene på Inspira:

….og enda er vi bare halvveis i måneden! Dette lover godt for 2020.

Hvis du vil være med i gjengen er du hjertelig velkommen til å bli en av oss. Treningsglede, godfølelse, ro i sjela, energi, samhold, yogaglede, mestring, trivsel – det er det vi byr på her på Inspira. #komsomduer

Inspira er et lite senter med et stort hjerte!

Her er det rom for akkurat deg.

Hvis du vil se timeplanen vår kan du klikke her

Vil du lese mer om våre kurs kan du lese mer om det her

Er du nysgjerrig på hvilke events og workshops som står på programmet finner du det her

Ønsker du gratis online yoga kan du bli medlem i Inspira LIVE

Og vil du bli fast medlem er det fort gjort – bare stikk innom her

Varmt velkommen!

Alt godt // Grete

Flere som føler at de blir litt tighte i hoftene innimellom? Jeg må i allefall innrømme at jeg er snar til å kjenne meg stram over korsyggen og baksiden av bekkenet, og til innimellom kjennes hoftene trange og vonde. Da er yoga beste medisin – tytji æ! <3

I dag byr jeg på en liten stuegolvspraksis som vil åpne opp i hoftene og mykne ryggen. Deilig!

Se hun skjønne venninna mi, da… Lille Kita, en snill, gammel cocker spaniel-dame jeg fikk adoptere for et par måneder siden er gjerne med når jeg gjør yoga hjemme. I likhet med matmor er hun veldig glad i Savasana (hvilen på slutten av praksisen), da kommer hun ofte luntende og legger seg oppå meg. Superkoselig!

Å, og du – plingelinginga du hører i bakgrunnen kommer fra Koshi-chimes. En type wind chime (uro) bestående av tre og sølvstrenger som lager de nydeligste lyder. Slike har jeg hengende både hjemme og på Inspira, det er himmelsk vakkert når vinden spiller på sølvstrengene.

Nå venter tur med ovennevnte firbeinte venninne! Så ønsker jeg deg en hjertevarm og fin dag.

Alt godt // Grete

Et sitat jeg liker veldig godt er

The body benefits from movement and the mind benefits from stillness

Når jeg leser dette tenker jeg ‘Nettopp – sånn er det!’. Vi trenger å bevege oss, bruke kroppene våre. Bli varme i trøya, strekke, vri og bøye. Løfte, skyve og dra. Det elsker kroppen vår! Det er det vi er skapt for. Samtidig trenger sinnet ofte en liten pause. Litt mellomrom mellom hver tanke. Stillhet, ro og hvile.

Og det er det som er unikt med Inspira; her får du begge deler! Vi er ikke et treningssenter, og vi er heller ikke et yogasenter – vi er begge deler. Yin og yang. Det myke og det harde, det tøffe og det snille, det aktive og det rolige. Yes. Her tar vi vare på hele deg.

Hvis du ikke er medlem ennå, men syns dette høres fornuftig / deilig / bra / artig ut vil jeg anbefale deg å titte innom timeplanen vår. Der ser du nettopp hvor mange godbiter vi har å by å denne uka.

Her på Inspira er prøvetimer alltid gratis. Bare send meg et pip så ordner jeg plass til deg! Husk: Her er det rom for all slags folk. Spiller ingen rolle hvordan du ser ut, hvor gammel du er, om du er mann eller kvinne, hva du klarer og ikke klarer – bare #komsomduer

Vi har plass til deg. Varmt velkommen!

Alt godt // Grete

Inspira er et sted du kommer til for å fylle opp energilagrene! Her får du deilig, velgjørende yoga og glad, effektiv trening for Hverdagsmennesket. Godfølelsen står i fokus, uansett om du kommer for å stresse ned med en myk yogatime eller om du kommer til oss for kjenne bruset av endorfiner etter ei heftig treningsøkt.

Ved Inspira møter du et team av instruktører og trenere som står parate til å guide deg til en litt gladere, litt friskere hverdag. Hver og en er gode på sitt felt, og hver og en har de deg i fokus. Vi setter nemlig vår ære i å se den enkelte, hos oss kan du være trygg på at instruktøren kjenner navnet ditt og vet hvem du er.

Vi er spesielt gode på yoga her på Inspira. Vi har mange ulike typer yogatimer fra både hatha yoga og kundalini yoga. Noen timer er aktive og dynamiske og gjør deg svett i luggen, mens andre timer helt nedpå. Beroligende, mild, snill yoga.

Kanskje har du lyst til å teste ut ei frisk, litt utfordrene Vinyasa-økt hjemme i din egen stue? Det kan du – bare bruk denne videoen:

Eller kanskje du har behov for en mildere, roligere yogapraksis? En økt som senker pulsen og roer ned sinnet? Da kan du gjerne prøve denne Yin-praksisen:

Begge disse videoen er hentet fra vårt online-medlemskap, Inspira LIVE. Å være medlem der gir deg tilgang til over 80 yoga- og treningsvideoer, og det fine er at det faktisk er aldeles gratis! Værsågod <3

Da håper jeg du får en hjertevarm og fin dag videre! Alt godt // Grete