Vi går inn i den siste sommermåneden, og her i huset går vi den i møte med arbeidshansker, yogamatte og merkelig sterk tro på at alt er umulig. Helt siden jeg var lita har jeg elsket august og det måneden fører med seg av sol og varme, familiebursdager og forberedelser til et nytt skoleår. Nye blyanter og viskelær, kanskje nytt pennal, forventningene til et nytt klassetrinn og alt det som det nye året skulle føre med seg. Senere, da jeg ble voksen skulle jeg fortsette å leve vel så mye etter skoleåret som kalenderåret, ettersom jeg de første 15 yrkesaktive årene mine var lærer. [spacer height=»20px»] Og nå er det august igjen – og det kribler i magen min! Mer enn noen gang, må jeg nok innrømme. Det er mindre enn 3 uker til vi skal innvie det spiltter nye Inspira i Verftsgata 22 og jeg er et salig kaos av fryd og angst,  for jaggu er det fortsatt mye som gjenstår nede på brygga før vi er klar til å gjøre vår første Solhilsen den 20. august! [spacer height=»20px»] [spacer height=»20px»] Det er jo ikke småtterier vi har satt oss fore å gjøre med dette sjarmerende, skjeve bygget fra 1800-tallet, bare se her: (mer…)

I likhet med mange andre bruker jeg yoga og trening for å holde meg frisk og smertefri. Selv om jeg knota litt med å finne den rette intensiteten og de rette treningsformene etter at jeg skadet ryggen for fem år siden, så hadde det ikke gått mange ukene etter ulykken før jeg kjente at klok, skreddersydd trening gjorde underverker for ryggen min. Spesielt yoga var deilig! Og det er det fortsatt – det er min smertelindring nummer 1.

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Jeg er jo kjempeheldig som har yoga og trening som jobb, på det viset får jeg litt gratis bevegelse og masse inspirasjon til å bevege meg. For det inspirerer å se femten glade, svette fjes på hver time, ti timer i uka! Selv om jeg egentlig ikke trener min kropp når jeg jobber (da har jeg først og fremst fokus på deltakerne) så blir det likevel bevegelse, jeg er i aktivitet. Og det er lett å prioritere egenpraksisen, hverdagsyogaen er en god vane på lik linje med tannpussen.

[spacer height=»20px»]

Så kommer feriene, da. Mer sofa og mindre aktivitet. Avslapning og planløse dager. Vi sover lenge og tar frokost når det passer oss. Kjempedeilig! [spacer height=»20px»]

– men det straffer seg… [spacer height=»20px»]

Det har som regel ikke passert mer enn en liten ferieuke før jeg kjenner at kroppen begynner å klage. Kroppen surner og dama blir lat!

[spacer height=»20px»]

Da er det egentlig bare en ting å gjøre: Pelle seg på Inspira.

[spacer height=»20px»]

Og det har jeg gjort jevnt og trutt denne sommeren! Til min store glede er byen fortsatt full av yogatørste og treningsivrige folk – hurra! ♥ Jeg har kjørt noen timer hver uke, og det gjør så godt. Det er deilig å trene sammen med noen!

[spacer height=»20px»]

Her kan du se hvordan de to neste ukene ser ut:

Mandag 17. juli: SummerParty

[spacer height=»20px»]

Onsdag 19. juli: Vinyasa Yoga

[spacer height=»20px»]

Torsdag 20. juli: Yoga på Ro

[spacer height=»20px»]

Mandag 24. juli: Yin Yoga

[spacer height=»20px»]

Torsdag 27. juli: Sprek Aften med Hilde Kyllo

[spacer height=»20px»][spacer height=»20px»]

…som du ser:  M A S S E  å glede seg til! Det er bare å hive seg med, uansett om du er medlem eller ei – alle er velkommen innom. Bare husk å sende en SMS til 90 98 93 54 for å melde deg på timene.

[spacer height=»20px»]

Nå skal resten av dagen nytes her på hytta. Jeg har allerede gjort to yogaøkter i dag, en myk og en litt hardere. Deler dem begge med alle dere som er Inspira LIVE-medlemmer ♥ Nå venter strikketøyet, tekoppen og sofaen. Ønsker deg en hjertevarm og fin lørdag!

[spacer height=»20px»]

Alt godt // Grete

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Fin, ja?

[spacer height=»20px»]

Joda, gjennom store deler av åttitallet var det blant annet dette jeg drev med. Hoppet fra steiner og disser og stoler, turnet rundt på golvet, klatret i døråpninger og trær og lekestativ. Ikke alltid iført badehette, må vite… Jeg er kanskje ikke like spretten og uredd i dag, men jammen er jeg heldig som fortsatt får lov til å bruke dagene mine på å utforske kropp, muligheter, grenser, aktivitet, hvile og godfølelse! Er takknemlig for det ♥

[spacer height=»20px»]

Helga nærmer seg, nå har jeg bare en Personlig Yoga-kunde og bittelitt kontorarbeid igjen før jeg pakker ryggsekken og drar til fjells. Hytta og naturen er min aller beste ladestasjon, når jeg er i fjellet slapper jeg av og henter nye krefter. Og denne helga skal jeg samle krefter til å lempe treningsutstyr på mandag og veggplater på tirsdag – og så har jeg flere kvelder med trening og yoga å glede meg på. Mulig jeg supplerer med litt spinat for å gjøre meg klar til neste ukes aktiviteter!

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Jeg håper du også har noe fint å se fram i mot denne fredagen. Alt godt til deg og dine

// Grete

Fra yogaretreat på Kråkvåg til jublende feiring av yogadagen til yogaworkshop på Inspira til yogatrivsel på hytta

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

– ser du en fellesnevner for de siste par ukene mine? Jupp, jeg har vært i yogahimmelen ganske sammenhengene siden vi tok sommerferie på Inspira.

Aller først: Kråkvåg

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»]

Siden i fjor høst har jeg studert meg gjennom 400 timer med yogahistorie, filosofi, asanas, meditasjon og pranayama. Sammen med fem andre fantastiske yoginis har jeg deltatt på en teacher training i regi av Sankalpa Yogasenter. Mine lærere Hilde Ravnå Bjørnstad og Mariann Elgseter Saltkjelvik har guidet oss gjennom et lærerikt, krevende og givende år som kulminerte med en ukes retreat på øya Kråkvåg utenfor Ørlandet. Slik så en typisk dag ut:

[spacer height=»20px»]

07:00 Karmayoga eller rusletur i fjæra

08:00 Yoga med Hilde eller Mariann

09:30 Frokost

10:30 Temaforedrag med en av oss studentene

11:00 Karmayoga

14:00 Lunsj

17:00 Yoga med en av oss studentene

19:00 Middag

20:00 Satsang og meditasjon eller yoga nidra

[spacer height=»20px»]

Etter kvelden siste aktivitet var det mouna til neste dag, altså taushet. Jeg liker veldig godt å være i stillhet, og syns det er deilig å ikke måtte prate. Det vokste fram ei rolig og god stemning, og vi ble riktig gode til å kommunisere med blikk etterhvert.

[spacer height=»20px»]

Jeg er takknemlig for at jeg fikk denne uken. Takknemlig for lærdommen, for inspirasjon, for stillheten, for savnet etter mine kjære, for utfordringene og for felleskapet. For at jeg fikk anledning til å dykke dypere inn i meg og dypere inn i yogaen. Jeg håper jeg får anledning til å delta også til neste år, jeg tror en slik ‘innovervendt’ uke er godt for sjel, sinn og kropp.

[spacer height=»20px»]

Her ser du noen glimt fra Kråkvåg: (mer…)

Hjemme hos oss ligger alltid yogamatta rullet ut i stua, sammen med bolster, noen yogaklosser og et par tennisballer. Selv er jeg oppå matta flere ganger daglig for å påfyll, for å hvile eller for å fikse noe som er vondt. Med ujevne mellomrom får jeg selskap av en barnekropp – og det er det beste jeg vet! Jeg elsker å yoge sammen med ungene mine, det er fantastisk koselig å være så nær og dele ei fin stund sammen.

[spacer height=»20px»]

[spacer height=»20px»] (mer…)