Som frivillig i Røde Kors får jeg delta på mange spennende kurs, og et kurs i dialog og konflikthåndtering jeg deltok på i fjor står fortsatt langt oppe på topp-lista; det var et supert kurs! … Men om et kurs er aldri så spennende så får jeg litt kvikksølv i blodet når jeg må sitte i ro over tid – og da er det bare å røre på deg! Her skal du få økta jeg gjorde på hotellrommet, i all hui og hast. Som du ser; jeg har ikke engang treningsklær på; her var det snakk om å skvise inn litt aktivitet og bevegelse uten å gjøre det for vidløftig. …. Slik så det ut… … …

Schmikk schmækk!

… Her kan du tenke at du skal klatre opp på en pyramide, nyte utsikten et lite øyeblikk, og så klatre ned igjen. Alle de fem øvelsene gjøres altså slik… (mer…)

1  |  GRATIS YOGA OG TRENING

(mer…)

…ska den aldri bli enklar å gjør den her øvelsa?!

…

Dette utbruddet kom fra en av Pilates-damene en tirsdagskveld i desember, og jeg måtte le. Vi har nemlig jobbet med nevnte øvelse gjennom hele høsten, og hun syns liksom aldri den ble noe lettere å gjennomføre. Det hun ikke visste, var at jeg hadde økt antall repetisjoner og/eller runder hver eneste tirsdag fra august til desember… Den utholdende styrken til denne herlige dama hadde jo økt som bare DET, men det er ikke alltid så lett å oppdage når man ikke har full kontroll på hvor mange repetisjoner jeg har coachet dem igjennom fra uke til uke.

…

Her ser du øvelsen

 

… (mer…)

Jeg elsker romjula. I år er jeg så heldig å få tilbringe den i snøkledd natur, vi er nemlig på hytta. Her er alt litt stillere, alt går litt langsommere og kosen står i fokus.

…

…

Hyttemorningene starter som regel med litt yoga før frokost, men i dag sov jeg så lenge at yogaen ble utsatt til senere utpå dagen… Så da vi jeg heller dele en god Yin-serie fra et av mine forbilder, den svenske Yin Yoga-læreren Magdalena Mecweld. Magdalena er forfatteren bak boka Vila dig i form, og den anbefaler jeg varmt til alle yogavenner – den er kjempefin.

…

Her kan du se øvelsene

…

…

(mer…)

God mat, kvalitetstid sammen med sine nære og kjære, gaver, snødekt landskap, masse kos og hygge står i sentrum. Vi skal slappe av, spise pepperkaker, kose oss, og skape gullkantede minner for våre barn.

 

Kjenner du deg igjen i noen av disse forventningene?

 

Som min kloke yogavenn Maiken fra dypindrero.no skrev i et av sine innlegg; Det er forunderlig at vi forventer at en måned skal romme så enormt mye mer enn de andre månedene…

…

Ja – er det ikke?

 

…

Forventninger kan være deilig. Det er godt å kjenne på kribling i magen, det er godt å ha noe å glede seg til. Selv elsker jeg jula og har gledet meg lenge ♥ Samtidig så tenker jeg i disse dager på alle de som har en helt annen følelse i magen når de tenker på jula. For mange er det ei sår og vond tid vi nå går inn i.

…

Jeg har selv vært der, og jeg satte stor pris på den støtten jeg fikk da jeg gruet meg til den første jula uten barna mine. (mer…)