I disse dager er det mange som stresser litt mer enn ellers – det er jo den søte (men travle) førjulstid vi står midt oppi, må vite. Hvordan er det for deg, syns du adventsperioden er koselig og fin, eller blir det mye kjas og mas? .. Jeg møter mange gjennom ei vanlig arbeidsuke som forteller om dårlig søvn, høye skuldre, tankespinn og stress. Kommentaren ‘Åh, du skulle sittet ved senga mi og snakket hver kveld, du – jeg sover alltid så godt etter yoga!’ hører jeg ofte. I stedet for å fysisk sitte ved senga til noen, har jeg imidlertid laget en lydfil som jeg håper kan hjelpe deg med å roe ned og sovne. Lydfilen heter ‘Sov godt’, og er 15 minutter lang. Det er ikke noe fancy, det er rett og slett bare jeg som har tatt opp en guidet avspenning jeg gjorde – og den vil jeg gjerne dele med deg ♥ (mer…)

Som dere vet, jeg er en stor fan av å holde trening enkelt. Trening trenger ikke være fancy for at det skal gjøre godt! Ved å senke terskelen bittelitt, så blir det hele kanskje mer overkommelig – tror du ikke?

..

..

For meg er det enklere å få gjennomført treninga dersom

• Jeg kan gjøre den hjemme
• Det ikke kreves noe utstyr (verken vekter eller apparater eller fancy treningssko)
• Økta er kjapp og effektiv

(mer…)

To av mine Yin-yogiser kom bort til meg i går kveld og spurte pent om jeg ville dele programmet for desember med dem. De har begge kjent den gode effekten av Yin Yoga, og har begynt å praktisere hjemme. Med boken Vila dig i form som hjelpemiddel øver de hjemme.

.

Hurra for egenpraksis, hurra for yoga midt oppi hverdagen ♥

.

.

På Yin Yoga er det sånn at vi følger et program i en hel måned. Slik ser programmet for desember ut: (mer…)

Takk og lov for Gode Hjelpere! For dyktige folk som  k a n  det de driver med – så som min flotte webdesigner Marit fra Hjerte for design. Marit har jobbet med Inspira sin nettside ei stund nå, og denne uka toppet det hele seg da nettbutikken åpnet.

.

.

Og den åpnet med et smell! Bare så synd at mange av de ivrige kundene møtte trøbbel da de skulle betale, ettersom undertegnede ikke hadde sjekket hva beløpsgrensen lå på… (skammer seg!) PayPal steilet da det plutselig ramla inn transaksjon etter transaksjon, så vi fikk en ufrivillig pause – men nå skal alt være på plass. (mer…)

Yoga
..

..

Jeg gjør yoga hver dag. Noen dager kun noen pust og ei god stilling, andre dager gjennomfører jeg full egenpraksis. I dag unnet jeg meg ei god, lang økt på Inspira.

.

Jeg blir aldri ‘ferdig’, jeg øver og jeg øver. Hver dag. Så kalles det da også yogaøvelser og yogapraksis. Det er levende, det er i konstant forandring og utvikling. Det er spennende, det er utfordrende, det er godt. Og det gjør godt ♥ (mer…)