Mornings! Okei, jeg har ikke hatt så kjempemye ferie denne høstferieuka, men jeg har kost meg noe veldig! Flere spennende møter, mye god yoga, herlig tant & fjas sammen med Bondefrøken og oppussingsaction på hjemmebane har preget de siste dagene.   Jeg jobber med en ny teknikk i hodestående. Satyananda-tradisjonen er noe annerledes enn det jeg er vant til, så da må man øve. Heldigvis er det bare gøy!     Onsdag var jeg på Stallsporten og stelte i stand til ‘Inspirasjon i høstmørket’ sammen med frøken Hilde Kyllo. (mer…)

God mandag! Jeg går rundt med en helt bestemt følelse av at det er søndag i dag, så selv om kalenderen sier at det er mandag så har jeg ei deilig, fri følelse i kroppen. Grunnen til at jeg surrer litt med helg og hverdag er at jeg har vært på yogasamling denne helga.

 

Som et ledd i ei yogalærerutdanning jeg er i gang med så var jeg på Sankalpa Yogastudio sammen med en god gjeng damer hele denne helga for å få påfyll av ny kunnskap og inspirasjon. Det var utrolig fint å få gjøre noe annet enn det jeg vanligvis gjør (som kretser mye rundt Yin Yoga), min lærer Hilde Ravnå Bjørnstad er nemlig skolert innen Satyananda- og Vinyasa-tradisjonene. Lærerikt og forfriskende.

 

I løpet av det kommende året skal jeg bruke 400 timer på å fordype meg i yoga, noe jeg setter enormt pris på å få lov til å gjøre ♥ Koser meg!

 

 

Noen få glimt fra Sankalpa…

 

Nå som helga dog  e r  over, så kan det kanskje være på sin plass med en myk liten morgenstrekk, for å gjøre kroppen klar til en ny dag? (mer…)

Vil du være med på ei enkel treningsøkt?

 

Knall! Da skal du få fire øvelser som du kan gjøre hjemme. Dsse øvelsene trenger du ikke noe utstyr for å gjennomføre – du trenger bare å ha lyst!

 

Sett mobilen din på 20 sekunder, og la det stå til. Ta sikte på å gjenta hver øvelse 8 ganger (men husk samtidig at alt er bedre enn ingenting, så 2 eller 5 runder er bra det også!) Ta korte pauser mellom hver runde, kun noen gode pust før du gyver på igjen.

 

1  |  Tripp trapp

 

Legg merke til at jeg bytter fot for hver gang, vi kjører annenhver fot. Velg selv om du vil ta ett eller to trinn opp. (mer…)

Ingen tvil om at det er høst, for andre gang denne uka er jeg hjemme med en pjusk liten venn. Hoste, snørr, hangling, dårlig matlyst – formen er ikke på topp. Da er det bare å avlyse alle avtaler, holde seg hjemme og finne fram pleddet. Så her sitter jeg, oppi skuvsenga, tett inntil en sovende liten kropp og syns at livet er ganske så vakkert ♥

 

I går var imidlertid ting litt annerledes, (mer…)

Det var da jeg leste boka ‘Raushetens tid’ av Kathrine Aspaas at jeg for første gang møtte begrepet feiltastisk, inspirert av det amerikanske uttrykket flawsome – en kombinasjon av flaw (feil) og awesome (fantastisk).

Bilde: kathrineaspaas.no

 

Jeg digger disse uttrykkene, for det er akkurat det livet er: feiltastisk. Ikke perfekt, men med små og store tabber, skjevheter, sprekker og menneskelighet – og samtidig så er det jo helt fantastisk. Jeg anbefaler deg varmt å lese artikkelen (mer…)