Vi har for øyeblikket ingen øvre begrensning på antall timer, nå kan du booke deg inn på så mange du ønsker. Vi kan ikke garantere at alle faktisk får plass på akkurat den timen de ønsker seg, så vi ber om at dere vurderer andre timer på timeplanen dersom førsteønsket ikke slår til.

Ingen dobbelttimer

I tida framover kan du kun booke enkelttimer, vi kommer til å holde på dette smittevernsgrepet framover. Grunnen til det er at vi vil ha alle ut av lokalene etter endt økt. Vi vil tømme lokalene på en radig og ryddig måte slik at alle kommer seg trygt ut, før vi stenger dørene og går i gang med lufting og vasking. Vi vil unngå trafikkorken som kan oppstå nå en time er ferdig og en ny skal starte.

Lengre timer

Vi kjører nå flere lengre økter enn vi har gjort tidligere i Corona-perioden. Nå fins flere timer som varer i 50 og delvis 60 minutter. Vi byr på flere kombi-timer; altså en slags light-variant av dobbelttimer. For eksempel ser du på tirsdag, onsdag og søndag en time som heter Styrke & Stretch. På disse timene får du først trent litt, slik at du får opp varmen og blir litt svett, før vi roer ned med gode, rolige tøyninger mot slutten av økta.

Vi håper at dere liker timeplanen. Det er ikke aldeles enkelt å komme alles ønsker i møte så lenge vi må ha smittevern helt fremst i panna, men vi prøver så godt vi kan å sy sammen en variert, helhetlig og god timeplan som dere vil fristes av uke etter uke.

Instruktørene og jeg sier tusen takk for at dere holder ut alle restriksjoner gjennom denne langvarige pandemien. Det at dere er så flinke til å følge disse reglene er grunnen til at vi trygt kan holde åpent, og det er jeg enormt takknemlig for!

Som vanlig, timeplanen åpner 22:00 søndag kveld. SMS kommer på slaget klokka ti. Husk da at du kan booke deg inn flere dager, men ikke på noen dobbeltimer.

Da sier jeg varmt velkommen til uke 17 på Inspira!

Alt godt // Grete

Er det en ting man som gründer egentlig ikke har rom for, så er det å ikke kunne jobbe. Jeg tror jeg kan telle på en hånd de sykedagene jeg har hatt gjennom de drøyt seks årene Inspira har levd. Sykmelding + gründertilværelse = nicht gut. Det funker ikke så bra.

Men her sitter jeg, sykmeldt som bare det.

Det er menisken (altså en bruskskive i kneet) som er det svake punktet. Den er litt ødelagt for tida, og de enkleste, mest selvfølgelige bevegelser er plutselig ikke så enkle eller selvfølgelige lenger. Det er lite gøy. Ikke bare er det lite gøy, det fins ikke bra for bedriften. Og jeg vil så gjerne jobbe! Jeg savner det fælt. Men det er vel bare å innse at innsatsvilje og arbeidslyst ikke trumfer alt. Det er definitivt ikke viljen og lysta det står på, det skal jeg love deg, jeg er fortsatt stupforelska i Inspira og elsker å være på brygga. Jeg syns stadig at jeg har verdens beste jobb!

Men altså. Jeg har pusha strikken greit i uker, måneder og år, men i det siste har jeg innsett at jeg faktisk bare må følge et av mine egne råd: Jeg må roe litt ned, la kroppen få reparere seg i fred. Jeg må ‘skynde meg langsomt’.

Så selv om jeg syns det er forferdelig kjedelig er jeg nå sykmeldt hele 70 %. Denne skrotten som egentlig trives best med oppimot 25 økter i uka er nå nede på 3-5 timer trening og yoga i uka. Tamt! Men selv om jeg sutrer litt for dette, så er jeg helt innforstått med at sånn må det bare være nå. Hvis jeg skal klare å snu skuta og la denne menisken få reparere seg, så må jeg ta grep nå.

Men (det er et men her, heldigvis) – dette kan gå bra! Hvis jeg skal tro på den dyktige ortopeden min så kan kneet mitt faktisk bli brukbart igjen hvis jeg bare har vett til å ikke provosere leddet mer enn det tåler. Jeg har mine rehab-øvelser som jeg gjør til punkt og prikke, og tanken er at hvis jeg nå bare har vett til å restituere innimellom opptreningsøktene framover så kommer menisken til å gro slik at jeg kan komme tilbake til vanlig Grete-nivå etter hvert. Det er håpet!

Enn så lenge lener jeg meg på de flotte instruktørene mine <3 Fyttikatta så velsignet heldig jeg er som har disse fantastiske damene i teamet mitt! Dyktige, hjertevarme, seriøse, løsningsorienterte og positive damer, alle som en!

Så håper jeg de av dere som er medlemmer tolererer at jeg ikke er å treffe like ofte på Inspira. At de typiske Grete-timene plutselig har andre instruktører eller tidspunkter. Jeg skjønner at det for noen kan være litt kjipt å ufrivillig få brutt den årelange yogarutinen sin. Men I’ll be back! Det er i allefall planen. Jeg gjør så godt jeg kan, og så får dere krysse fingre sammen med meg.

Alt godt til deg og dine // Grete

I ‘gamledager’ var vi både tjue, tretti og en gang førti (!) sjeler på time i salen på Inspira. Da var det småtrangt… Men trivelig!

Men siden pandemien kom har vi snurpet inn deltakerantallet veldig, vi kjører nå alle timer med kraftig redusert antall; max 9 deltakere på aktive timer og max 11 deltakere på rolige timer. Da har vi alle goood plass rundt oss. Sånn blir det nok å fortsette ei god stund til.

Det som er nytt er at vi nå også setter en nedre begrensning for antall deltakere. Er det færre enn tre påmeldte, så avlyser vi timen. Det skal sies at det skjer ikke ofte at det er så få påmeldte, men vi syns det er greit å ha en policy på det.

Velkommen på time!

Alt godt // Grete

Jeg har i ettermiddag fått beskjed fra kommunen om at vi i morgen onsdag får lov til å åpne dørene til Inspira – H U R R A ! (nesten så jeg måtte gråte en liten skvett av lettelse)

Det betyr at vi fra og med i morgen onsdag er i gang med vanlige timer på brygga. Det som kjempeviktig å ha helt fremst i panna når vi nå kan møtes igjen, er smittevern.

Joda, jeg vet at dere kan denne regla både framlengs og baklengs, men jeg minner likevel om hvordan vi vil ha det på Inspira:

1 | Vent ute til instruktøren kommer og setter opp døra 5 minutter før timestart. Ikke ta i døra!

2 | Vi spriter på vei inn og på vei ut.

3 | Vi holder trygg avstand til hverandre, spesielt i gangen. Vent på tur!

4 | Instruktør vil ved behov dirigere deltakernes plassering inne i salen for å sørge for optimal avstand.

5 | Etter timen ønsker vi at deltakere går ut så radig, raskt og trygt som mulig.

6 | Alle har med eget utstyr, altså egen matte, egen pute, eget pledd. Og vannflasken skal helst være ferdig påfylt.

Vi instruktører skal åpne og lukke vinduene, ingen kunder får lov til å berøre vindushåndtakene. Vi kjører fortsatt med redusert deltakerantall på alle timer og jevnlig vasking og desinfisering, så du skal vite at det er trygt å komme til Inspira når vi åpner igjen.

Nå gleder vi oss som bare det til å endelig treffes igjen! Timeplanen går for full maskin fra og med mandag, men også denne uka har vi bra stim – bare gå inn i timeplanen og se.

T A K K nok en gang for tålmodigheten, for godordene, for støtten og for fine digitale møter Æ gle mæ te å træff dåkk igjæn!

Alt godt // Grete

Nå er altså Inspira igjen pålagt å stenge dørene, i første omgang til 18. januar. Fram til vi kan åpne senteret igjen blir det digital yoga og trening.

Mange av dere er rutinerte, ja nesten lommekjente i Inspira LIVE, mens andre ikke har testet det ut ennå. Som medlem har du tre muligheter for å få tilgang til materialet; Inspira LIVEs Facebookgruppe, LIVE-portalen på nettsiden og Inspiras YouTube-kanal.

Jeg anbefaler deg å bruke Facebookgruppen.

Det vil være den kanalen jeg kommer til å bruke når jeg nå skal streame live-økter. Jeg kommer altså ikke til å legge til nytt materiale i selve LIVE-portalen eller på YouTube.

For å få tilgang til gruppen må du være medlem. Du kan søke om medlemskap ved å gå til gruppen og trykke på knappen Bli medlem.

Lurer du på noe? Har du noen ønsker til hva slags økter jeg skal legge ut? Bare ta kontakt med meg via grete@inspiranamsos.no

Enn så lenge, takk for at du er en del av Inspira <3

Alt godt // Grete