«Når tar du i mot nye kunder?»
Det er et spørsmål jeg får jevnt og trutt for tida. Det er et spørsmål jeg takker ydmykt for å få, det er fantastisk at folk har lyst til å bli medlemmer ved Inspira. Det gjør meg alltid glad!
Men foreløpig svarer jeg alle at jeg ikke tør sette noen dato for når dørene igjen åpner på Inspira, vi må se an smittesituasjonen. Jeg er så enormt glad i de eksisterende kundene mine, jeg føler jeg har et personlig forhold til hver og en av dem og jeg kjenner på et stort ansvar. Det er mitt ansvar å sørge for at det å komme til Inspira er 100 % trygt. Hundre prosent trygt, ikke nitti.
Derfor må vi være færre på hver time – nå er vi maks 10 deltakere, ofte færre. Vi trenger lengre pauser mellom hver time. Det må vaskes, sprites, luftes. Folk slippes kontrollert ut etter en time, neste pulje geleides forsvarlig inn. Kort sagt, det er litt om og men.
Sånn blir det nok ei lita stund til. Det er vanskelig å spå om det vil ta tre uker eller tre måneder før vi kan slippe til flere. Men en ting skal jeg love deg – jeg gleder meg til det skjer! Foreløpig står de interesserte på ei venteliste, og så er avtalen oss i mellom at jeg kontakter dem så snart jeg har plass til dem. Ønsker du å stå på denne lista er det bare å sende meg et lite pip.
Men!
Så vil jeg påpeke at vi jo er enormt heldige i Namsos da; det finnes mange gode tilbud å velge mellom. Oasen, Robrygga, Træn, XFitness, Inspira, Care – mulighetene er mange, det er flere gode sentre her i byen. Så handler det om å finne sin greie, det stedet som kler nettopp deg og dine behov. Kanskje er det Inspira, kanskje ikke.
Det som skiller Inspira fra våre bransjevenner er…
…at vi ikke er et nøkkelsenter. Det betyr at du ikke kan komme og gå som du vil, hos oss er det kun åpent når det aktivitet på timeplanen eller etter avtale med PT eller ernæringsrådgiver. Vi har ikke flust med treningsapparater, hos oss er det gruppetimer som er greia <3 Det fins et treningsrom med frivekter, tredemølle og masse deilig treningsutstyr, og det kan våre medlemmer bruke når det er åpent på senteret. But the real magic happens i gruppetreningssalen!
…at det er yoga og kvalitetsgruppetrening som er vår nisje. Vi kjører små grupper, slik at alle blir sett, og instruktørene er g o d e . De er rå på sine felt, alle som en. Vi setter vår ære i være byens beste på yoga. Alle våre yogalærere har en god, omfattende yogautdanning (ikke et kort kurs). De som underviser mest yoga har mellom 600 og 1000 timer yogautdanning, i tillegg til kurs og utdanning innen anatomi, trening, coaching og kosthold.
…at vi har en bra miks av yoga og trening. Vi driver nemlig ikke bare med yoga, vi har også mange gode treningstimer på timeplanen. Og også på disse timene er instruktørene rå på det de underviser i, uansett om det er kettlebells, basisball eller dans. Superdamer!
…at vi er små. Og vi har en klar ambisjon om å fortsette å være det, Inspira skal alltid være et lite senter. Vi har kun drøyt hundre medlemmer, og det er fordi vi vil at Inspira skal være et trygt, intimt, personlig, trivelig sted å være. Også for dem som kanskje ikke føler seg helt hjemme på et treningssenter. Inspira feels like home! Det er litt sånn at alle kjenner alle her på brygga, du treffer kjente fjes og er ikke en i mengden. Hos oss blir du virkelig sett og ivaretatt.
Kanskje appellerer Inspiras særpreg til deg, kanskje ikke. Hvis du er på utkikk etter noe annet så anbefaler jeg deg sentrene jeg nevner lenger opp her, de er alle gode på sin greie. «Kvar sinj tytji» sier vi i Overhalla, og det skal ikke være noe problem å finne sitt senter her i byen, utvalget er i kanonbra!
Jeg tenker ikke på de andre sentrene som konkurrenter, jeg ser på dem som kolleger. Vi har alle samme mål – å legge til rette for at folk får sprøytet en god dose aktivitet, treningsglede, fellesskapsfølelse, helsefremmende bevegelse og godfølelse inn i hverdagen sin. Vi vil hjelpe mennesker, vi vil skape gode opplevelser og vi vil bidra til at folk får en litt friskere, litt gladere hverdag. Vi har verdens beste jobb, skaljegsideg!
Nå er 2021 her. Måtte det bli et friskt, trygt, hjertevarmt, trivelig, fredelig og artig år for oss alle!
Alt godt // Grete
Så var vi der! Dette merkelige året nærmer seg slutten, og helt på tampen av 2020 håper jeg vi alle nyter jula så godt vi bare kan.
For meg betyr det rolige dager med ungene mine og familien min, og også noen rolige dager helt alene. Jeg skal spise godt, hvile, leke, gjøre yoga, fyre bål, gå på tur, være lat og tilbringe tid med de menneskene som betyr aller mest for meg.
Og så skal jeg selvfølgelig være litt på Inspira. Ingen jul uten! Sammen med de fine instruktørene mine har jeg laget en timeplan for tida framover som jeg håper dere setter pris på, du finner den ved å trykke her eller du kan scrolle ned til bunnen av innlegget for å se hele perioden under ett. Vi kjører ikke timer hver dag, men som du vil se er det mange fine økter å velge mellom.
En ting som er litt annerledes i år, er at timene kun er åpne for de faste medlemmene ved Inspira. I år tar jeg dessverre ikke i mot besøk fra tilreisende julegjester på brygga. Vanligvis er julebesøkende yogier noe jeg syns er så koselig – det er så stas når medlemmer tar med seg sønner, døtre, søstre, venner eller noen av mine gamle elever dukker opp. Men slik blir det ikke i år, vi får heller håpe at jeg kan slå dørene til Inspira på vidt gap neste jul.
Her er timeplanen for jula og nyttår:
Søndag 20.12
19:00 Let’s Dance med Aaselill
20:00 Yin Yoga med Grete
Mandag 21.12
18:00 Styrke & Balanse med May Elisabeth
19:00 Rolig Yoga med May Elisabeth
Tirsdag 22.12
18:00 Styrke & Balanse med Grete
19:00 Myk Yoga med Grete
Lørdag 26.12
20:00 RomjulsYin med Grete
Søndag 27.12
11:00 Romjulstrening med Grete
12:00 Basisball med Grete
13:00 Myk Yoga med Grete
19:00 Let’s Dance med Aaselill
Tirsdag 29.12
18:00 Styrke & Balanse med May Elisabeth
19:00 Rolig Yoga med May Elisabeth
Lørdag 02.01
12:00 Kjernekraft med Grete
13:00 Myk Flyt med Grete
Søndag 03.01
19:00 Let’s Dance med Aaselill
20:00 Yin Yoga med Grete
Varmt velkommen skal du være, kjære medlem <3
Alt godt // Grete
Denne uka er det to ting jeg vil informere om. For det første, vi har etter flere tilbakemeldinger fra dere endret avbestillingsfristen.
Nå kan du avbestille inntil max 3 timer før timestart.
Tidligere kunne du avbestille inntil en time før timen startet, men nå øker vi til 3 timer slik at de som i utgangspunktet ikke hadde fått plass en time får litt mer tid å områ seg på. Håper alle innretter seg etter dette 🙂
For det andre så slipper vi opp tøylene litt nå fram mot jul; nå kan du melde deg på så mange timer som du vil. I takt med at vi skrider lenger inn i desember pleier det å bli bedre plass på timene, så de kommende ukene er det fritt fram.
Her booker du plass på timer i uke 50
Hjertelig velkommen ei fin uke med yoga og trening!
Alt godt // Grete
For et par dager siden kunne dere lese om det nye bookingsystemet og hvordan det fungerer, vil du lese det en gang til er det bare å klikke her.
Så er det ikke bare systemet som er nytt, selve timeplanen har også fått en liten ansiktsløftning. Noen gamle timer har fått nye navn, noe nye timer har kommet til og jammen dukker det ikke opp en splitter ny instruktør også.
Vi tar det siste først; si hei til Aaselill folkens!
Det er bare å danse en liten gledesdans (det gjorde i allefall jeg da hun sa ja til å bli en del av team Inspira!), for dette er ei fantastisk dyktig, erfaren, trivelig og godt utdannet ung dame. Aaselill Flakken Kristiansen har utdannelse fra Norges Dansehøyskole, og skulle sånn sett være mer enn kapabel til å rocke dansetimene på Inspira framover. Dere møter henne på timen Let’s Dance søndag 22. november – ta godt i mot henne!
Så over til en annen endring, dere vil se at det er en time som stadig dukker opp i timeplanen – nemlig Styrke & Balanse. Hele fire ganger popper den opp i løpet av ei uke.
Denne timen er en fusion av elementer fra Pilates og BodyBalance. Timen er hovedsakelig Pilates-basert, men det er også elementer av tai chi og yoga. Grunnen til at jeg har valgt å gjøre det sånn, er at jeg på grunn av det kranglete kneet mitt ikke klarer å kjøre en full BodyBalance-økt for øyeblikket. Men jeg klarer fint å gjøre en del av øvelsene, så løsningen ble å blande disse to favorittene – Pilates og BodyBalance – til å bli en ny supertime. Jeg håper dere vil trives med det nye formatet!
Så har det dukket opp to nye timer til, Kjernekraft på torsdag og Lunsjtrening på fredag. Dette er to short-but-sweet – økter som gir kroppen en liten (men god) dose aktivitet midt på dagen. Kom gjerne og prøv dem, hvis du har anledning til å stikke av en halvtimes tid rundt lunsjtider.
Den siste uka har vi kjørt med max 9 deltakere på treningstimer og max 11 på yogatimer. Jeg gjør en liten justering nå til uka. Jeg velger å differensiere mellom trening der man er på beina og beveger seg rundt i rommet og trening der man er i ro på matta si. På de mer aktive treningstimene kjører vi fortsatt max 9 deltakere, mens vi på de roligere treningstimene nå går opp til 11 deltakere. På de helt rolige yogatimene justerer vi deltakerantall til 13 deltakere.
Ved 9 deltakere: Plasser dere slik at det står 3 personer i hvert felt, altså 3 på høyre flanke, 3 i midten og 3 på venstre flanke.
Ved 11 deltakere: Plasser dere slik at det er 4 personer på hver av flankene (nærmest veggene) og 3 personer i midten.
Ved 13 deltakere: Plassere dere slik at det er 5 personer på hver av flankene og 3 personer i midten.
Det er vel dette som kalles micro managing 🙂 , men jeg syns det er viktig at vi fortsetter å være flinke til å holde avstand. Med et slikt oppsett klarer vi fint å holde en 100 % trygg avstand til hverandre, så i stedet for å stå på ‘favorittplassen’ din i salen, kast gjerne et blikk rundt deg og se om det fins en mer hensiktsmessig plassering du kan velge for å ivareta trygg avstand.
Minner i samme åndedrag om at spritdispensere er plassert ved inngangsdøra (på stolpe) og rett utenfor salen (på kjøkkenet). Sprit på tur inn og tur ut, så blir det så bra!
Da gleder jeg meg til å ta i mot din booking for uke 47 – håper du trives med den nye timeplanen og det nye systemet. Vi ses på brygga!
Alt godt // Grete
Jeg elsker stillhet. Hjemme hos meg står aldri tv eller radio på bare for å stå på, hvis det er lyd så er det fordi jeg har valgt å lytte til noe. Enten ei lydbok, en podkast eller musikk.
I dag våknet jeg med et behov for å lytte til musikken jeg forbinder med Inspira. Jeg savner Inspira så fælt, savner å komme til brygga, låse meg inn og gjøre meg klar til yoga og trening med verdens fineste folk. Jeg gleder meg a l l t i d til å jobbbe. Alltid. Og selv om jeg blir sliten etter en dag og kveld med 3-7 økter så er jeg alltid fornøyd når dagen er over. Alltid en god følelse.
Det handler om flere ting. Det handler aller mest om dere 
Dere som uke etter uke, måned etter måned, år etter år er en del av Inspira. Som kommer inn døra klar for trening eller yoga eller begge deler. Som snører på dere skoene, henter matte og bolster, fyller på vannflaska, skravler med hverandre. Jeg setter sånn pris på dere!
Så handler den godfølelsen såklart også om at jeg får trene og yoge. Det gjør alltid noe positivt med både kropp og sinnstilstand. Det er medisin. Og så handler det om selve brygga. Jeg elsker brygga vår! Den er mitt drømmested. Jeg er så takknemlig for å være i denne brygga, for at Are og Hege som eier brygga lot meg skape denne drømmen som Inspira er for meg.
Men så handler godfølelsen (og det sterke savnet jeg kjenner på i dag) også om lyden av Inspira. Musikken. Musikk har alltid vært viktig for meg, det vet dere som kjenner meg. Alle årene jeg danset, var det musikken som traff hjertet mitt, musklene, beina, nervene, følelsene mine. Jeg hører ikke musikk, jeg kjenner den.
Og denne lista… Den kjennes som balsam for hjertet mitt. Den kjennes som Inspira. Så i dag lytter jeg. Danser litt. Synger. Og gråter en liten skvett.
Av takknemlighet.
Takk! Lytt og føl gjerne, du også.
Alt godt // Grete