Jeg skal ikke lyve. Akkurat nå er det tøft å være en liten gründer uten sikkerhetsnett. Jeg har nettopp feiret at jeg greide meg gjennom de første fem årene, perioden hvor 3 av 4 bedrifter går konkurs. Men Inspira levde!

Og Inspira lever fortsatt <3 Men vi går en tøff tid i møte. Det samme gjør mange, mange bedrifter. Restauranter, frisører, flyselskap, treningssentre, musikere – nå er vi mange i mer eller mindre fritt fall.

Og selv om det sitter langt inne å be om noe, så gjør jeg det nå: Bli hos oss. Bare bli. Selv om du ikke får benyttet deg av tilbudet vårt på en stund, bli.

For dette kommer til å gå over.

Og når det gjør det, da kommer du til å ville ha muligheten til å fortsette livet ditt med yoga og trening som en del av hverdagen.

Det går ikke hvis Inspira nå begynner å miste kunder. Vi er en bitte, bitte liten bedrift som drives ‘fra hånd til munn’. Jeg har ikke råd til å miste kunder. Da mister jeg – da mister vi – Inspira.

Husk, for den enkelte er det snakk om 479 kroner i måneden. For Inspira kan det i verste fall føre til et tap på nærmere 50.000 kroner på en eneste måned hvis alle skal spare den lille femhundrelappen.

Foreløpig har det gått bra. Takk for det! Jeg er så rørt, takknemlig og glad for støtten. Jeg er så glad for hver eneste en som velger å bli. Takk!

Vit at jeg setter pris på deg. Akkurat deg.

Alt godt // Grete

Hvordan kan vi begrense smitte og samtidig få gjennomført det vi ønsker av yoga og trening? Dette har jeg tenkt mye på de siste dagene.

Jeg personlig føler meg rolig når det kommer til Corona-viruset, og har tillit til at sentrale myndigheter vil gi oss nødvendige føringer som vi kan rette oss etter. Jeg ønsker ikke å bidra til å hausse opp situasjonen, samtidig vil jeg gjøre mitt for å bidra til at de neste dagene, ukene og månedene blir så trygge og fine for alle som mulig.

Derfor gjør jeg noen tiltak på Inspira i tida framover som det er viktig at alle kunder leser:

1 | HOLD DEG UNNA
Vi starter med det viktigste: Er du pjusk i formen, IKKE kom på yoga eller trening. Selv om du tåler viruset greit, er det ikke sikkert personen ved siden av deg gjør det. Vær solidarisk – hold deg unna hvis du har symptomer eller hvis du har vært i kontakt med noen med symptomer.

2 | TA MED EGET UTSTYR
Jeg ønsker at alle tar med yogamatte (eventuelt et liggeunderlag) hjemmefra. Ta eventuelt med en stor håndduk. Det vil I K K E være anledning til å låne bolster, pute eller pledd inntil videre grunnet smittefare.

3 | HYGIENE
Vi må alle være ekstra nøye med håndvask, samt at vi nyser/hoster inni albuekroken for å begrense eventuell smitte. Det kommer til å bli lagt fram ekstra håndklær slik at vi kan bytte ofte.

4 | ET GODT TILBUD TIL ALLE
For å sørge for at alle i selvvalgt eller pålagt karantene får tilgang til yoga og trening, kommer jeg til å kjøre livesendinger til gitte tidspunkter. Disse virtuelle øktene vil i hovedsak kringkastes på gruppen Inspira LIVE, så hvis du ikke er medlem der er det viktig at du sender meg en venneforespørsel så skal jeg få lagt deg til.

5 | EN LUFTIGERE TIMEPLAN
Vi justerer ned deltakerantall til max 12 personer på hver time, samt at timeantallet også vil justeres noe ned og få lengre pauser mellom seg. Det vil fortsatt være timer på timeplanen, men jeg oppfordrer alle til å tenke seg om før de melder seg på – kanskje kan du heller kjøre økta virtuelt? Jeg kommer til å sørge for at det fins flust av treningsøkter og yogatimer tilgjengelig online. De virtuelle timene vil dukke opp i timeplanen de kommende dagene.

Så håper jeg at alle de som faktisk møter opp på de fysiske timene er friske og nøye med håndhygiene. Og selv om vi er begeistra for hverandre så hopper vi over klemming og berøring i tida framover.

Ved å gjøre disse tiltakene håper jeg å bidra til å begrense smitten av Corona-viruset her i området. Jeg tror det må en felles dugnad til for å bremse dette, ikke bare fra enkeltpersoner og myndigheter men også oss i næringslivet. Vi kan ikke se bort fra at det kan komme en kraftig økning i antall smittede i løpet av de nærmeste dagene og ukene, men vi kan alle gjøre vårt for å prøve å forsinke smitten og spre den ut over tid så det ikke blir en ‘boom’ som i større eller mindre grad lammer oss.

Alle kunder ved Inspira får denne informasjonen tilsendt via mail, og jeg vil sørge for å holde dere oppdatert i tida framover. Forøvrig vil jeg henvise til Folkehelseinstituttets nettsider for ytterligere informasjon.

Alt godt til deg og dine // Grete

I dag var det åpen dag på Inspira, og jeg sier som Åge Aleksandersen – herregud for en herlig dag! Over her ser du deltakene som var med på den siste av dagens tre økter. Salige smil og god stemning all around!

Vi innledet dagen med ei pulsøkt. Da kjørte vi enkle stegkombinasjoner fra aerobic kombinert med noen gode helkroppsøvelser som satte fart på hjertet. Ooordentlig varme i trøya, ble vi!

Økt nummer to var Pilates. Jeg tror de som ikke hadde prøvd treningsformen tidligere virkelig fikk øynene opp for hvor mange gode styrkeøvelser man kan gjøre uten å bruke annet enn kroppsvekt. Det blir tungt nok læll sjø! Pilates er en treningsform som krever fokus, vi må være konsentrerte hele veien – og det var deltakerne i dag, Artig!

Siste økt var yoga. Da innledet jeg med snill flytyoga den første halvtimen, og så tok May Linn over. Hun instruerte i Restorativ Yoga med hjelpemiddelet Back Mitra. Mange som syns den mitraen hadde god effekt!

Dagen fikk både en fantastisk fin start og avslutning, i dag gikk jeg nemlig til og fra jobb i strålende sol. Lille Kita koste seg godt i snøen.

Jeg vil si tusen takk til alle som dukket opp i dag, det var utrolig trivelig å ha med hver og en på timene! Stor takk også til May Linn <3 Det er alltid stas å ha henne i salen, og jeg vet at timene hennes settes stor pris på av flere enn meg.

Om en liten måned kjører jeg et lignende stunt, siste lørdagen i mars har jeg planer om nok en åpen dag med masse herlig, gratis yoga og trening.

Kanskje du blir med da? Du er i alle fall varmt velkommen!

Alt godt // Grete

Det er ikke bare i januar det er fullt hus og topp stemning her på brygga, årets andre måned har bydd på fantastiske treningsopplevelser, latter, sosialt samhold, barneleik, yogaglede og utvikling for oss på Inspira!

Så runder vi av med et bilde av utsikten fra brygga vår. Er vel ikke tvil om at vi virkelig har den beste tomta i byen? Her er det godt å strekke blikket.

Her er det godt å være.

Bli gjerne en av oss hvis du likte noen av bildene. Vi har rom for deg i gjengen. Funderer du på noe når du meg på mail grete@inspiranamsos.no eller telefon 90 98 93 54. Enn så lenge sier jeg foreløpig takk for en fabelaktig februar, og gleder meg på flere gode stunder i mars!

Alt godt // Grete

‘Bring the pose to the student, not the student to the pose’

Dette er en av mine kjepphester som yogalærer; yogaen skal tilpasses deg – din kropp og din dagsform – og ikke motsatt. Det er mange som tror at det er sånn at man på yoga leker ‘copy cat’ og skal føre kroppen inn i gitte posisjoner som skal se ut slik eller sånn. At det er en fasit på hvilken form og fasong det hele skal ha.

Men det ække sånn! Her er greia:

Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøfnugg fins det ikke to identiske hofteledd. Eller ankler. Eller skuldre. Vi har alle et unikt anatomisk utgangspunkt fra naturens side, og uansett hvor motivert du er får du ikke endret på det. Tøy så mye du vil! Bein er bein.

For det andre har vi ulike hverdager og ulik helse. Noen dager tåler vi mye, andre dager gjør vi det ikke. Kanskje er du litt strammere eller ømmere i muskulaturen enn naboen på yogamatta ved siden av deg? Kanskje er du langt mykere og friere i bindevevet enn yogalæreren er? Eller kan hende du er i en tøff periode og trenger å være litt mild med deg selv?

For å si det på amerikansk: You do you!

Gjør det som er rett for din kropp og din dagsform. Som føles bra og gir mestring og godfølelse. Som gjør at når du går ut døra fra yogastudioet så kjenner du deg litt bedre enn da du kom, og ikke motsatt.

#komsomduer

Vi ser deg. Vi tilpasser yogaen til deg. Her på Inspira er det rom for deg akkurat som du er, og så er det oss som er yogalærere sin jobb å hjelpe deg finne den rette stillinga for deg. Ikke slå deg til ro med noe mindre enn det!

Alt godt // Grete