I dag var det åpen dag på Inspira, og jeg sier som Åge Aleksandersen – herregud for en herlig dag! Over her ser du deltakene som var med på den siste av dagens tre økter. Salige smil og god stemning all around!

Vi innledet dagen med ei pulsøkt. Da kjørte vi enkle stegkombinasjoner fra aerobic kombinert med noen gode helkroppsøvelser som satte fart på hjertet. Ooordentlig varme i trøya, ble vi!

Økt nummer to var Pilates. Jeg tror de som ikke hadde prøvd treningsformen tidligere virkelig fikk øynene opp for hvor mange gode styrkeøvelser man kan gjøre uten å bruke annet enn kroppsvekt. Det blir tungt nok læll sjø! Pilates er en treningsform som krever fokus, vi må være konsentrerte hele veien – og det var deltakerne i dag, Artig!

Siste økt var yoga. Da innledet jeg med snill flytyoga den første halvtimen, og så tok May Linn over. Hun instruerte i Restorativ Yoga med hjelpemiddelet Back Mitra. Mange som syns den mitraen hadde god effekt!

Dagen fikk både en fantastisk fin start og avslutning, i dag gikk jeg nemlig til og fra jobb i strålende sol. Lille Kita koste seg godt i snøen.

Jeg vil si tusen takk til alle som dukket opp i dag, det var utrolig trivelig å ha med hver og en på timene! Stor takk også til May Linn <3 Det er alltid stas å ha henne i salen, og jeg vet at timene hennes settes stor pris på av flere enn meg.

Om en liten måned kjører jeg et lignende stunt, siste lørdagen i mars har jeg planer om nok en åpen dag med masse herlig, gratis yoga og trening.

Kanskje du blir med da? Du er i alle fall varmt velkommen!

Alt godt // Grete

Det er ikke bare i januar det er fullt hus og topp stemning her på brygga, årets andre måned har bydd på fantastiske treningsopplevelser, latter, sosialt samhold, barneleik, yogaglede og utvikling for oss på Inspira!

Så runder vi av med et bilde av utsikten fra brygga vår. Er vel ikke tvil om at vi virkelig har den beste tomta i byen? Her er det godt å strekke blikket.

Her er det godt å være.

Bli gjerne en av oss hvis du likte noen av bildene. Vi har rom for deg i gjengen. Funderer du på noe når du meg på mail grete@inspiranamsos.no eller telefon 90 98 93 54. Enn så lenge sier jeg foreløpig takk for en fabelaktig februar, og gleder meg på flere gode stunder i mars!

Alt godt // Grete

‘Bring the pose to the student, not the student to the pose’

Dette er en av mine kjepphester som yogalærer; yogaen skal tilpasses deg – din kropp og din dagsform – og ikke motsatt. Det er mange som tror at det er sånn at man på yoga leker ‘copy cat’ og skal føre kroppen inn i gitte posisjoner som skal se ut slik eller sånn. At det er en fasit på hvilken form og fasong det hele skal ha.

Men det ække sånn! Her er greia:

Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøfnugg fins det ikke to identiske hofteledd. Eller ankler. Eller skuldre. Vi har alle et unikt anatomisk utgangspunkt fra naturens side, og uansett hvor motivert du er får du ikke endret på det. Tøy så mye du vil! Bein er bein.

For det andre har vi ulike hverdager og ulik helse. Noen dager tåler vi mye, andre dager gjør vi det ikke. Kanskje er du litt strammere eller ømmere i muskulaturen enn naboen på yogamatta ved siden av deg? Kanskje er du langt mykere og friere i bindevevet enn yogalæreren er? Eller kan hende du er i en tøff periode og trenger å være litt mild med deg selv?

For å si det på amerikansk: You do you!

Gjør det som er rett for din kropp og din dagsform. Som føles bra og gir mestring og godfølelse. Som gjør at når du går ut døra fra yogastudioet så kjenner du deg litt bedre enn da du kom, og ikke motsatt.

#komsomduer

Vi ser deg. Vi tilpasser yogaen til deg. Her på Inspira er det rom for deg akkurat som du er, og så er det oss som er yogalærere sin jobb å hjelpe deg finne den rette stillinga for deg. Ikke slå deg til ro med noe mindre enn det!

Alt godt // Grete

Jeg er så glad i alle de som er en del av Inspira. Unike, flotte, åpne mennesker som uke etter uke møter opp på yoga eller trening – eller begge deler. Mennesker med ulike bakgrunner, ulik form, ulik helse. Noen er 33, noen er 78, noen er 56. Noen har astma, noen har kreft, noen har reumatisme. Noen har ME, noen har underlivsproblemer, noen har hofteprotese. All slags folk, hver og en fine på sitt vis, alle med levd liv i bagasjen.

En av disse damene har de siste årene vært gjennom brystkreft med tilhørende behandlinger og operasjoner. Ei flott, modig og sterk dame med evig pågangsmot! Hun delte en historie fra den siste operasjonen hun hadde som gjorde inntrykk på meg.

Hun fortalte hvordan hun pleide å ligge og grue seg mens hun ventet på å bli trillet inn i operasjonssalen. Det er en utrolig sårbar situasjon. Man vet kanskje ikke helt hvor lenge man må vente eller hvordan operasjonen går, og den (noen ganger lange) stunda før det ble hennes tur hadde hun tidligere opplevd som nerverpirrende og tøff.

Men den siste gangen jeg skulle opereres hadde jeg en fordel!

fortalte hun. ‘Jeg hadde jo begynt på yoga siden sist, og hadde lært meg hvordan jeg kunne roe meg ned ved hjelp av pusten! Så jeg pustet. Rolig inn og rolig ut. Igjen og igjen. Og da gikk ventetida så mye fortere, tida fløy. Og jeg var mye roligere da det ble min tur. Helt avslappa. Pustinga jeg hadde lært her på yoga var til stor hjelp!’

Det er lite som varmer hjertet mitt mer enn slike fantastiske tilbakemeldinger! Jeg blir rørt og takknemlig, og setter så enormt pris på å få dele dette fantastiske livsverktøyet som yoga kan være. Yoga er ikke bare noe man gjør på ei yogamatte en gang eller tre i uka, det er noe du lever. Vi lever yogaen.

Høres det rart ut? Joda, jeg kan forstå det. Kanskje skjønner du ikke hvordan ‘litt bøy og tøy og pusting’ skal kunne ha noen effekt på folks liv og helse. Det er forståelig. Men du? Enn om du kommer og opplever det med egne øyne, ører, kropp og sinn? Gi det en sjanse. Gi deg selv en sjanse til å gjøre noe godt for deg selv. Noe som kan hjelpe deg i din hverdag. En prøvetime koster ingenting, og du er hjertelig velkommen.

Jeg takker den flotte kvinnen som delte sin historie. Det inspirerer <3 Når jeg ser henne løfte vekter, gjøre pushups, praktisere pustmeditasjon eller være med på en solhilsen uke etter uke på Inspira smiler hjertet mitt. Hun er råtøff! En hverdagsheltinne. Og hun har skjønt at det er nødvendig å ta vare på seg selv med både yoga og trening. I dag er hun sprek og sterk og positiv. Hurra for det og hurra for alle hverdagsheltinner og hverdagshelter!

Alt godt // Grete

Jeg elsker lydbøker, jeg lytter støtt til ei bok og kan nok defineres som storforbruker av appen Storytel. Jeg lytter mens jeg jobber, mens jeg gjør yoga, mens jeg kjører bil eller gjør husarbeid… Ja, i det hele tatt.

I disse dager lytter jeg til boka ‘Yoga Mind’ av Suzan Colón. Foreløpig elsker jeg boka! Hun forteller om et sitat som sto ved inngangsdøra på hennes yogastudio, og det traff meg. Easeful body, peaceful mind, useful life.

Det er i allefall det j e g ønsker meg. Og yoga er et av mine gode verktøy for å oppnå dette. Ikke det eneste, men et utrolig viktig et.

Og jeg vil gjerne dele det med deg!

Hos oss er det rom for all slags folk. Det er rom for akkurat deg. Bare #komsomduer

Jeg ønsker deg hjertelig velkommen til Inspira <3

Alt godt // Grete