God mandag! Jeg går rundt med en helt bestemt følelse av at det er søndag i dag, så selv om kalenderen sier at det er mandag så har jeg ei deilig, fri følelse i kroppen. Grunnen til at jeg surrer litt med helg og hverdag er at jeg har vært på yogasamling denne helga. …
Kategori: Hjemmetrening
Vil du være med på ei enkel treningsøkt? Knall! Da skal du få fire øvelser som du kan gjøre hjemme. Dsse øvelsene trenger du ikke noe utstyr for å gjennomføre – du trenger bare å ha lyst! Sett mobilen din på 20 sekunder, og la det stå til. Ta sikte på å gjenta…
Det var da jeg leste boka ‘Raushetens tid’ av Kathrine Aspaas at jeg for første gang møtte begrepet feiltastisk, inspirert av det amerikanske uttrykket flawsome – en kombinasjon av flaw (feil) og awesome (fantastisk). Bilde: kathrineaspaas.no Jeg digger disse uttrykkene, for det er akkurat det livet er: feiltastisk. Ikke perfekt, men med små og…
Ungene er i seng, og jeg føler for ei kjapp treningsøkt for midten av kroppen. Blir du med? Flottings – her er oppskrifta: 10 helikopterturer
Yogaen, den kan du ta med deg overalt. Du trenger ikke noe utstyr, du trenger ikke spesielle klær, det stilles ingen krav til lokalene…det er bare å gjøre det. Og jeg gjør det rett som det er, når som helst – hvor som helst. På stuegolvet hjemme, på Inspira, på et trangt hotellrom, i et…
I dag skal du få en av mine favorittøvelser for tiden – seteløft med beinstrekk, også kalt ’tilslørte sparkepiker’ på Inspira. Jeg liker den godt fordi at i tillegg til at baksiden av beina og rumpa får jobbet litt, så får jeg også skjerpet opp kjernemusklene. Føles bra! Øvelsen kan gjøres på flere…
Jeg er verken supersprek eller råsterk, man blir ikke automatisk en slank, spretten og muskuløs atlet av å drive treningssenter. Men i midten – der er jeg rå. Og med midten så mener jeg kjernemusklene. I treningsverdenen så snakkes det om core, men jeg foretrekker norske ord og vendinger så da blir det kjerne i…
Heihå, håper du har en deilig søndag! Vi startet dagen til fjells, i øsende pøsende regn. Nå som vi er back in town kanskje du blir med meg på ei enkel treningsøkt? Jupps, let’s go! 1 | Step up med kneløft på toppen Du trenger ingen fancy stepkasse eller annet treningsutstyr, her kan…
Gode ting tåler gjentakelse, sant? Enig! – så her kommer ei god gammel (okei, ikke s å gammel) hjemmetreningsøkt du kan gjøre hjemme i stua di. Det eneste du trenger er et par ullsokker og 5-7 minutter. Her er øvelsene: 1) Knebøy med balanse på toppen 2) Skli-planke
Som mangelen på innlegg de siste dagene røper: Jeg har hatt ferie. Og S O M jeg har kost meg! Dette bildet er tatt på Storsand Camping i Malvik. Der lå vi ei natt, alle seks. Enn at jeg har kjørt forbi dette stedet så mange ganger og ikke ant