S\u00e5 er det ikke bare systemet som er nytt, selve timeplanen har ogs\u00e5 f\u00e5tt en liten ansiktsl\u00f8ftning. Noen gamle timer har f\u00e5tt nye navn, noe nye timer har kommet til og jammen dukker det ikke opp en splitter ny instrukt\u00f8r ogs\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Vi tar det siste f\u00f8rst; si hei til Aaselill folkens!<\/p>\n\n\n\n Det er bare \u00e5 danse en liten gledesdans (det gjorde i allefall jeg da hun sa ja til \u00e5 bli en del av team Inspira!), for dette er ei fantastisk dyktig, erfaren, trivelig og godt utdannet ung dame. Aaselill Flakken Kristiansen har utdannelse fra Norges Danseh\u00f8yskole, og skulle s\u00e5nn sett v\u00e6re mer enn kapabel til \u00e5 rocke dansetimene p\u00e5 Inspira framover. Dere m\u00f8ter henne p\u00e5 timen Let’s Dance s\u00f8ndag 22. november – ta godt i mot henne!<\/p>\n\n\n\n S\u00e5 over til en annen endring, dere vil se at det er en time som stadig dukker opp i timeplanen – nemlig Styrke & Balanse. Hele fire ganger popper den opp i l\u00f8pet av ei uke.<\/p>\n\n\n\n Denne timen er en fusion av elementer fra Pilates og BodyBalance. Timen er hovedsakelig Pilates-basert, men det er ogs\u00e5 elementer av tai chi og yoga. Grunnen til at jeg har valgt \u00e5 gj\u00f8re det s\u00e5nn, er at jeg p\u00e5 grunn av det kranglete kneet mitt ikke klarer \u00e5 kj\u00f8re en full BodyBalance-\u00f8kt for \u00f8yeblikket. Men jeg klarer fint \u00e5 gj\u00f8re en del av \u00f8velsene, s\u00e5 l\u00f8sningen ble \u00e5 blande disse to favorittene – Pilates og BodyBalance – til \u00e5 bli en ny supertime. Jeg h\u00e5per dere vil trives med det nye formatet! <\/p>\n\n\n\n S\u00e5 har det dukket opp to nye timer til, Kjernekraft p\u00e5 torsdag og Lunsjtrening p\u00e5 fredag. Dette er to short-but-sweet – \u00f8kter som gir kroppen en liten (men god) dose aktivitet midt p\u00e5 dagen. Kom gjerne og pr\u00f8v dem, hvis du har anledning til \u00e5 stikke av en halvtimes tid rundt lunsjtider.<\/p>\n\n\n\n Den siste uka har vi kj\u00f8rt med max 9 deltakere p\u00e5 treningstimer og max 11 p\u00e5 yogatimer. Jeg gj\u00f8r en liten justering n\u00e5 til uka. Jeg velger \u00e5 differensiere mellom trening der man er p\u00e5 beina og beveger seg rundt i rommet og trening der man er i ro p\u00e5 matta si. P\u00e5 de mer aktive treningstimene kj\u00f8rer vi fortsatt max 9 deltakere, mens vi p\u00e5 de roligere treningstimene n\u00e5 g\u00e5r opp til 11 deltakere. P\u00e5 de helt rolige yogatimene justerer vi deltakerantall til 13 deltakere.<\/p>\n\n\n\n Ved 9 deltakere: Plasser dere slik at det st\u00e5r 3 personer i hvert felt, alts\u00e5 3 p\u00e5 h\u00f8yre flanke, 3 i midten og 3 p\u00e5 venstre flanke. <\/em><\/p>\n\n\n\n Ved 11 deltakere: Plasser dere slik at det er 4 personer p\u00e5 hver av flankene (n\u00e6rmest veggene) og 3 personer i midten. <\/em><\/p>\n\n\n\n Ved 13 deltakere: Plassere dere slik at det er 5 personer p\u00e5 hver av flankene og 3 personer i midten.<\/em><\/p>\n\n\n\n Det er vel dette som kalles micro managing \ud83d\ude42 , men jeg syns det er viktig at vi fortsetter \u00e5 v\u00e6re flinke til \u00e5 holde avstand. Med et slikt oppsett klarer vi fint \u00e5 holde en 100 % trygg avstand til hverandre, s\u00e5 i stedet for \u00e5 st\u00e5 p\u00e5 ‘favorittplassen’ din i salen, kast gjerne et blikk rundt deg og se om det fins en mer hensiktsmessig plassering du kan velge for \u00e5 ivareta trygg avstand.<\/p>\n\n\n\n Minner i samme \u00e5ndedrag om at spritdispensere er plassert ved inngangsd\u00f8ra (p\u00e5 stolpe) og rett utenfor salen (p\u00e5 kj\u00f8kkenet). Sprit p\u00e5 tur inn og tur ut, s\u00e5 blir det s\u00e5 bra!<\/p>\n\n\n\n Da gleder jeg meg til \u00e5 ta i mot din booking for uke 47 – h\u00e5per du trives med den nye timeplanen og det nye systemet. Vi ses p\u00e5 brygga!<\/p>\n\n\n\n Alt godt \/\/ Grete <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" For et par dager siden kunne dere lese om det nye bookingsystemet og hvordan det fungerer, vil du lese det en gang til er det bare \u00e5 klikke her. S\u00e5 er det ikke bare systemet som er nytt, selve timeplanen har ogs\u00e5 f\u00e5tt en liten ansiktsl\u00f8ftning. Noen gamle timer har f\u00e5tt nye navn, noe nye…<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-44324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ukategorisert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44324"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44332,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44324\/revisions\/44332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Aaselill-2-1024x747.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BodyBalance-1-1024x595.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Inspira-utsikt-764x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.inspiranamsos.no\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Grete-Yoga-Orkelbogen.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n